الاحتياطات اللازمة

                  ·       تخفيض الوزن (إن كان زائداً) إلى المعدل الطبيعي.

                  ·       تنظيم الغذاء.

                  ·       تجنب الإفراط في تناول النشويات والسكريات.

                  ·       تجنب المشروبات الغازية والكحولية.

                  ·       تقليل نسبة السكر في الشاي والقهوة.

                  ·       تناول الأرز والخبز والمعكرونة بكميات معتدلة.

                  ·       الإكثار من تناول المواد التي تحتوي على الألياف مثل الخضراوات ونخالة القمح والخبز الأسمر.

§         ممارسة الرياضة البدنية بصورة منتظمة، مثل:

                    ·     المشي والجري

                    ·     العناية بالحديقة

                    ·     أعمال المنزل

                    ·     تمارين رياضية (ركوب الخيل والسكواش أو التنس و السباحة)

§         الابتعاد عن استعمال الأدوية التي قد تساعد على سرعة إظهار السكري مثل الكورتيزون، وأقراص منع الحمل.

§         كما يجب التخفيف من العوامل المساعدة على تصلب الأوعية الدموية، مثل:

                  ·       التدخين

                  ·       ارتفاع ضغط الدم

                  ·       ارتفاع معدل الدهون في الدم

§         تجنب الضغوط النفسية باتباع حياة طبيعية دون تعقيد الأمور.

§         الانتباه إلى أن للوراثة دورا كبيرا بالإصابة بداء السكري وبخاصة إذا كان أحد الأبوين مصابا بالسكر .. فاحتمال قابلية الشخص للإصابة بالسكري تكون أكثر.

وفي الحوامل، تتخذ الإجراءات اللازمة تحت إشراف الطبيب المختص.

للمزيد من المعلومات حول
داء السكري يمكنكم زيارة
موقع "أنت والسكري"

Diabetes and You:
www.zurba.com/dm
www.sokkari.com